[...] pod katem tluszczy,weglowodanow i rozkladu posilkow zwlasza wieczornych jeszcze raz. Nie musisz koniecznie kalori liczyc ale dobrze byloby wiedziec czy np. nie jesz za duzo jak na swoje potrzeby. Do tego dochodzi kwestia aerobow. moim zdniem jesli poprawisz juz diete to jest kolejna rzecz o ktorej powiniennes pomyslec. Bieganie,rower, w miare [...]
dywizja kobiet > 115(LOL), 125 i 135lbs. Kobiety dają meeega walki i mają często większe jaja do walki przykład Miesha Tate w ostatniej walce to nic w porównaniu do tego jak armbarów Rhondy nie klepała. MASAKRA ja bym 10 razy już klepnął w tym czasie. Nie odklepywanie suba, z którego nie ma już wyjścia i jest praktycznie po ptokach to objaw [...]
Przykro czytać, że niektórzy muszą czekać dużo dłużej. Spróbuj skontaktować się ze stowarzyszeniem słyszeć bez granic. Oni powinni pomóc i przynajmniej doradzić, jak przyspieszyć trochę ten proces. zawsze warto skorzystać z tego typu organizacji, często mogą mocno pomóc w temacie :-)
[...] np. wit.B12. http://potreningu.pl/articles/3475/dlaczego-warto-jesc-sery http://potreningu.pl/articles/4720/czy-tluszcz-mleczny-tuczy Sery podpuszczkowe długodojrzewające, jak parmezan, są wartościowe, mozarella, pleśniowe... Warto poszukać artykułów na PoTreningu. Dobry ser żółty (podpuszczkowy) lub ser typu feta, powinien mieć w składzie [...]
tren i npp po tym sa takie przypadłości dość często,aspiracja jest wazna czy nie jesteś w żyle bo w żyłę jak byś całość wbił to na pewno był by nie tylko kaszel ;-)
dzieki Rafalsky... miedzy innymi jest to spowodowane tym ze zalewa mnie bardzo szybko i musze czesto i duzo uskuteczniac aeroby na biezni a na rowerku robie HIITa. jak znajde fundusze to na pewno dokupie jeszcze gadzetow..
Mnie jak poslad puchł z powodu alergii na sok to najlepszy byl traumon(etofenamatum) Jaką igłą bijesz i czy czesto zdarza sie coś zj**ać bijac w udo? mysle zeby dac posladom odpoczać .boli jak chodzisz?
Mnie jak poslad puchł z powodu alergii na sok to najlepszy byl traumon(etofenamatum) Jaką igłą bijesz i czy czesto zdarza sie coś zj**ać bijac w udo? mysle zeby dac posladom odpoczać .boli jak chodzisz? Ja robię strzały tylko w uda naprzemiennie raz lewa ,raz prawa noga. Iniekcje [...]
ja Cie bardzo dobrze rozumiem ale ta chęć często prowadzi do przetrenowania. To siedzi w Twojej psychice, nie raz trzeba sobie pare spraw odmówić, lepiej powili ale ciągle do przodu. A jak zrobisz to już Twoja sprawa, kto wie może natym wyjdziesz dobrze. Ja Ci poprostu radze to co wiem a wiem toco musze wiedzieć dla samego siebie. PODSTAWY.
[...] spokoj, za 3 zabiegi nie bede placila 400 pln za szczuplejsze uda! juz bym wolala isc na odsysanie tluszczu brzucha ;p i wydac 2tysiaki. co do suplementacji... l karnityna jak najbardziej, hmb moze byc tez, jesli chce sie skupic na miesniach, zeby je wytworzyc i utrzymac, niech je witaminy. z owocow i warzyw niech robi soki swieze, naprawde [...]
[...] dawkowaniu kreatyny chodzi o to aby dany suplement był mozliwie najefektywniej wykorzystany przez komórki miesniowe. Stopien wykorzystania zalezy od składu samego preparatu jak i stanu w jakim znajduje się organizm. Bezposrednio po treningu, na skutek wzmożonej pobudliwosci miesniowej, kreatyna doskonale wchłania się bez dodatkowych aktywatorów, [...]
Jak na treningu wypijasz sporo wody i po treningu walniesz od razu szejka to możesz czuć, że coś leży na żołądku i nie jest tak jak powinno. Dodatki smakowe się zmieniają więc może to jest problem, banan cream faktycznie ma dość intensywny smak. Ogólnie kupujący raczej nie myśli o tym że mocniejszy/nietypowy smak, to często więcej chemii w [...]
[...] boksu pojedyncza teraz i polecam dobrze chroni zeby nie przeszkadza w oddychaniu mialemt ez podwojna z poczatku zbeiralo na wymioty ciezko sie oddycha a najgorsze jest to ze jak walczyszz kims w parterze i on siedzi na tobie w dosiadzie albo przyklei sie do ciebie czesto z tego otworu leci slina i nie jest to zbyt mile kiedy dosraniesz od [...]
[...] angielskich norm i i tak dostałem zj**e ze za wysoko i czy znowu nic nie bije i ze mam iść na odwyk ;) wiec z badaniami czekam do pl tu już poszła fama po lekarzach w mojej przychodni wszystko co mi sie stanie to wina sterydów i czemu ja chce robić tak często badania jak wszystko wychodzi w normie ostatnio?ciezko sie rozmawia z tymi ludzimi
[...] nastepnego dnia po cwiczeniu tricepsa, plecow czy nawet klatki to gra sie znacznie gorzej. musza byc ten jeden dzien przerwy miedzy silownia a koszem. dla przykladu jak robie na silce we czwartek plecy i triceps i w piatek mam mecz/trening to jest nienajlepiej. a juz w sobote gra mi sie dobrze. Poradzi ktos cos na to? Moze lzej nalezy [...]
[...] i średnim ciężarze, potem przeszedłem na mały zakres powtórzeń i duży ciężar. Do tego plyometryka, która często jest już wplatana w treningi na hali, o czym wówczas nie wiedziałem, dlatego też robiłem swoją wersję jak depth drops i jumpsy. Mecze były w niedziele, tak się składało, że soboty miałem wolne i przeznaczałem je na regenerację.
